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Fundamentos posturales

DORMIR DE LADO


Según el criterio general, la postura ideal para dormir es hacerlo de lado (postura fetal). Esto es debido a que esa posición permite mantener la columna horizontal, en paralelo al colchón pero sin apoyarse directamente en él. De esta manera se facilita una mejor distensión y relajación tanto de la propia columna,  como de toda la espalda.

Criterios para elegir un buen colchón

Que difícil es elegir un buen colchón.

¿Por qué dos con apariencias similares y ambos de gama viscolástica existen diferencias abismales en precios?

Consejos para lograr un sueño de calidad

1 – Contar con un buen sistema de descanso.

Parece lógico pensar que si el lugar donde pasamos unas 8 horas todas las noches es el adecuado para nosotros podremos lograr un sueño de calidad. Es un consejo básico, pero el más importante.

2 – Cuidar las condiciones ambientales de la habitación.